Hoe gezond is fietsen eigenlijk echt?

Roxanne - 23 januari 2019

De Beste Proteïne Shake – 3 Dingen om op te Letten in de Beste Proteïne Shake

Roxanne - 23 januari 2019

Zó gezond is een bezoek aan de sauna!

Roxanne - 23 januari 2019
fietsen gezond
eiwit shake
sauna gezond

Dat een bezoek aan de sauna een enorme boost geeft aan je gezondheid en welzijn is natuurlijk niets nieuws. Ook de ontspannende werking is bij velen al bekend. Toch zijn de precieze voordelen en de precieze werking van een bezoek aan de sauna velen nog onbekend. Om ervoor te zorgen dat steeds meer mensen kennis maken met de geweldige voordelen van een regelmatig bezoek aan de sauna hebben we de grootste voordelen voor je op een rijtje gezet!

Hoe werkt het eigenlijk?

Laten we beginnen bij het begin. De hitte in de sauna zorgt ervoor dat de lichaamstemperatuur stijgt tot wel 39 graden. Om oververhitting te voorkomen openen de huidporiën zich om de hitte in de vorm van vocht af te voeren. Eigenlijk zorgt de hitte ervoor dat je gaat zweten en dat vuil en afvalstoffen dus worden weggespoeld. Naast de reinigende werking zorgt de warmte ook voor vermindering van spanning en stress. De warmte zorgt er namelijk voor dat spieren zich ontspannen waardoor je je heerlijk relaxt voelt. Dit zijn de meest bekende voordelen van een sauna bezoek.

Gezondheidsvoordelen

Wat veel mensen niet weten is dat het bezoeken van de sauna een positief effect heeft op het immuunsysteem. Uit tal van onderzoeken is gebleken dat de temperatuurschommelingen tussen de sauna en de koele buitenlucht ervoor zorgen dat je beter opgewassen bent tegen griep en verkoudheid. Het verschil in temperatuur is namelijk zo groot, dat het lichaam hierop reageert en antistoffen aanmaakt. Deze stofjes dragen bij aan een sterker immuunsysteem. Daarnaast is de infraroodsauna aan te raden aan mensen met astmatische klachten. De hitte zorgt er namelijk voor dat luchtwegen verwijden, waardoor ademhalen gemakkelijker wordt. Dezelfde warmte zorgt er ook nog eens voor dat mensen met reumatische klachten verlichting van pijn en stijfheid zullen ervaren. De warmte zorgt er namelijk voor dat spieren en gewrichten soepeler worden.

Geen sauna thuis? Geen probleem!

De gezondheidsvoordelen van een regelmatig saunabezoek zijn dus groot. Om die reden is het ook aan te raden om zo nu en dan een momentje voor jezelf te nemen en helemaal tot rust te komen. Aangezien niet veel mensen over een eigen sauna beschikken zijn er tal van spa’s waar je de hele dag gebruik kunt maken van sauna’s, zwemspa’s, stoombaden en tal van andere wellness activiteiten!

Leave a comment